堕落的十大表现：
1、早晨从中午开始。
2、晚上12点以后睡觉。
3、越来越懒。
4、时间基本花在电脑上 “宅”。
5、不管做什么都提不起兴趣。
6、经常发呆 莫名烦躁。
7、 严重缺乏锻炼。
8、 沉迷于游戏逛街玩。
9、三餐饮食不均。
10、与家人缺少交流。
虽然这10条并非堕落的全部表现，并且很多地方可能存在着冲突，但也能很多方向看到一个人堕落的程度。
周末基本十点多才起床；由于年纪大了，一般12点就困的必须睡觉了；俯卧撑也不过只坚持了不到一个月，现在也懒得做了；每天上班对着电脑，周末在家依然是对着电脑；闭目想想好像任何事情都没兴趣；没事就发呆，莫名的烦躁；一个月也锻炼不了一次；周末吃饭很无规律；对游戏也没兴趣，自然不会沉迷，逛街游玩太累，懒得出门；和家人沟通不知道说什么。
希望一个月后，可以改变一下堕落的状态。